5 tricks to lose weight without going to the gym

5 tricks to lose weight without going to the gym

Você consegue imaginar perder peso sem ir para a academia? Não? Pois saiba que isso é possível. Com alguns truques e dicas você consegue perder peso e entrar em forma sem precisar sair de casa. Quer saber como é possível? Então leia o artigo até o final.


Veja abaixo 5 truques para emagrecer

Emagrecer sem fazer esforço é possível? Saiba que é possível sim, pois com os truques abaixo você vai constatar que é verdade. Confira:

1º truque ? Beba água antes das principais refeições

Estudos comprovaram que as pessoas que bebem dois copos de água ½ hora antes das principais refeições emagrecem muito mais do que aquelas que querem comer logo. Saiba que a quantidade de líquido antes do almoço e antes do jantar acelera o metabolismo em até 30% no período de duas horas;

2º truque - Fique atenta ao que come

Você sabia que ao consumir alimentos quando está se divertindo acaba consumindo mais do que o necessário? Isso mesmo, portanto nunca almoce ou jante olhando TV, ou mexendo no telefone. Dispense esses parelhos na hora de se alimentar. Fique mais atenta aos alimentos que você tem no prato, aprecie, curta o momento, dessa forma você vai comer menos e manter-se saciada;

3º truque ? Acrescente chocolate ao cardápio

Você sabia que o ?chocolate amargo? é o melhor chocolate que existe para a saúde? Além de saciar mais ele também acelera o metabolismo, age como antioxidante combatendo os radicais livres. Faça do chocolate amargo seu melhor amigo. Pessoas que comem chocolate amargo no café da manhã comem cerca de 17% menos no almoço.

4º truque ? Use pratos menores

Quanto menor for o prato, menos comida você serve e, consequentemente come menos. Comendo em recipientes menores é possível alcançar a marca de 500 calorias a menos por dia. Portanto não seja gulosa, ao escolher o prato para servir os alimentos escolha o menor.

5º truque ? Durma melhor

Pessoas que não conseguem dormir bem à noite acabam consumindo mais alimentos durante o dia, pois sentem mais fome e consomem mais alimentos durante as refeições. Você deve observar o que faz com que perca o sono à noite para mudar seus hábitos e passar a dormir melhor para obter boa saúde e conseguir manter a forma. 

Com os truques acima você já sabe o que fazer para emagrecer em casa sem precisar ir para a academia.